O desporto gera uma enorme quantidade de benefícios para o nosso corpo e também para a nossa mente, sendo por isso, a prática dessas atividades tão recomendada por todos os profissionais de saúde.

Dentro desses benefícios, podemos contar com a prevenção do desenvolvimento de doenças crônicas, como hipertensão e diabetes e com o controlo dos níveis de colesterol. A atividade física pode ser, também, uma importante aliada no tratamento da depressão e ansiedade e melhora a condição muscular e cardiorrespiratória. Além de que nos pode ajudar a controlar o nosso peso, diminuir a nossa incapacidade funcional, melhorar a qualidade do nosso e reduzir o nosso stress, aumentando a sensação de bem-estar.

E agora, ainda tem desculpas para começar só na próxima segunda-feira?